A busca pelo emagrecimento faz parte da rotina de diversas pessoas, que procuram inúmeras formas de chegar ao resultado desejado. O problema é que muitas delas podem ser prejudiciais à saúde e outras nem mesmo são eficazes.
Ao contrário de muitos métodos que existem atualmente, a suplementação alimentar com picolinato de cromo promove a perda de gordura corporal e o ganho de massa muscular, favorecendo o emagrecimento.

Mas o que é o cromo?

O cromo é um mineral essencial ao corpo humano, que melhora a sensibilidade do organismo em relação à insulina. Ele é bastante usado no tratamento de diabetes tipo 2, pois é ativo no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, aumentando a tolerância à glicose. Ele também é um grande aliado no processo de transformação da gordura em massa muscular, ajudando também aqueles que buscam emagrecer.

Como posso consumir o cromo?

O cromo está presente em alguns alimentos como cereja, aspargo, ameixa, cereais, cogumelo, carnes, legumes e vegetais.
O não consumo da quantidade necessária de cromo pode levar a uma perda na sensibilidade da ação da insulina, o que leva a uma rápida absorção do açúcar de doces e pães e, consequentemente, à diminuição da saciedade e aumento do peso, podendo resultar em doenças, como a diabetes tipo 2. Nesses casos, a suplementação alimentar é a mais indicada.
Para iniciar a suplementação alimentar de picolinato de cromo é necessário procurar um profissional adequado, como um nutricionista, pois o excesso dele no organismo também pode ser prejudicial.
A recomendação geral de consumo é que seja feito concomitantemente com o almoço e o jantar. Os atletas podem consumir nas refeições que antecedem os treinos.

Como o cromo age no organismo e por que emagrece?

O cromo atua sobre a concentração de glicose no sangue e potencializa os efeitos da insulina, responsável pela distribuição do açúcar no corpo, levando à diminuição da necessidade de comer pães e doces e, até mesmo, da ansiedade. Ele faz com que o organismo utilize mais carboidratos como fonte de energia e que estes não fiquem armazenados sob a forma de gordura, absorve, também, mais proteínas, o que ajuda na redução da glicemia, no ganho de massa muscular e na perda de peso, principalmente no abdômen, além de aumentar a sensação de saciedade.
Utilizando a suplementação com cromo é possível prolongar o tempo dos treinos e intensificá-los, promovendo o aumento da massa magra no corpo.
Com o auxílio da suplementação com cromo e uma alimentação balanceada, aliados a uma rotina de exercícios físicos, é possível alcançar o seu objetivo de forma efetiva e, o melhor, de forma saudável.

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